loader
Rounded Rectangle 1instagram
Корзина (0)
В корзине пусто!
Эмс тренировки 
Эмс тренировки 
Эмс тренировки 

Эмс тренировки - революционная фитнес методика, позволяющая добиваться максимальных результатов в самые короткие сроки! Делают мышцы выносливыми, а тело красивым и гибким. С помощью ЭМС тренировок можно быстро похудеть, уменьшить объёмы тела, избавиться от целлюлита, восстановить фигуру после беременности и родов, избавиться от жировых отложений, складок и проблемных зон, восстановиться после травм и болезней, улучшить осанку и состояние позвоночника, а также мышечный рельеф, контуры фигуры.

Подробное описание

ЭМС-тренировки представляют собой разновидность фитнес занятий, во время которой занимающийся одет в специальный костюм, через который к мышцам поступают электроимпульсы, что позволяет сочетать физические упражнения с электростимуляцией мышц. Электрические импульсы усиливают интенсивность работы мышц во время упражнений в сотни раз, во много раз увеличивая таким образом эффект тренировок и ускоряя результат. Длительность ems тренировки намного короче обычного фитнес занятия, - всего 20 мин. Однако результат эквивалентен примерно 2-м часам занятий в фитнес или тренажёрном зале.

Кроме того, особенность расположения электродов на костюме позволяет задействовать любые группы мышц, в том числе и те, что практически не поддаются тренировке во время обычных упражнений. Дополнительный эффект быстрого похудения в результате ЭМС достигается за счёт того, что в течение двух-трех последующих дней после занятий поработавшая мышца энергетически восстанавливается за счет активного расщепления подкожно-жирового слоя, находящегося в ее проекции.

Однако, важно понимать, что главный принцип результативности ЭМС тренировки - регулярность. И тогда, занимаясь 20 мин. 2-3 раза в неделю, Вы будете выглядеть так, словно не выходите из тренажерного зала. При сочетании ЭМС-тренировок с определенной формой питания можно нарастить мышечную массу, создав новый мышечный корсет.

Эстетический и терапевтический эффект ЭМС-тренировок

ЭМС тренировки - это комплексный результат. С одной стороны, это высокоэффективная методика коррекции фигуры, включающая жиросжигание, наращивание мышечной массы, приведение тела в тонус, подтяжку кожи. С другой стороны, это ещё и оздоровление. ЭМС тренировки избавляют от болей в спине разного характера, исправляют осанку, помогают при болезнях суставов и позвоночника, в том числе является лечением и профилактикой остеохондроза и протрузий, ускоряют метаболизм.

Показания и противопоказания для ЭМС-тренировок

ЭМС тренировки - разновидность фитнеса, который подходит практически всем, кому не противопоказаны физиотерапевтические процедуры. Интенсивность занятий и режим воздействия электроимпульсов подбирается индивидуально для каждого в зависимости от его физической подготовки, состояния здоровья, возраста. Поэтому ЭМС тренировки не имеют возрастных ограничений, - заниматься могут как подростки от 15 лет, так и пожилые люди. ЭМС тренировки подходят для любого уровня физической подготовки, включая как физически ослабленных людей, так и профессиональных спортсменов. Людям пожилого возраста и ослабленным людям стоит отдать предпочтение именно ЭМС тренировкам, т.к. при минимальной интенсивности занятий этот вид фитнеса позволяет максимально восстановить прежний тонус мышц.

Тем не менее, при всей универсальности метода, существует ряд противопоказаний для эмс тренировок, к числу которых относятся:

  • беременность
  • наличие искусственного водителя ритма
  • заболевания щитовидной железы
  • наличие камней в желчном пузыре
  • наличие аритмии, артериальной гипертензии и других заболеваний сердечно-сосудистой системы
  • непереносимость электрического тока

При наличии острых и обострении хронических заболеваний, а также при воспалительных заболеваниях кожи от ЭМС тренировок лучше воздержаться.

Как проходит ЭМС-тренировка в нашей клинике

В начале тренировки занимающийся надевает специально сшитый и пропитанный особенным составом костюм. А поверх костюма, - жилет и манжеты с вшитыми электродами. Далее занимающегося подключают к специальному прибору, который посылает и регулирует электроимпульсы. Чаще всего занимающегося подключают к аппарату с помощью провода. Однако, в нашей клинике мы используем тренажер последнего поколения i-Motion - он является беспроводным. Эта особенность дает гораздо больше свободы в тренировках, - можно выполнять беговые упражнения, заниматься на свежем воздухе, на пляже или у бассейна. Интенсивность воздействия электроимпульсов задаёт ведущий занятие тренер. В нашей клинике ЭМС тренировки проходят только под руководством персонального высококвалифицированного тренера.

Когда ждать результатов ЭМС тренировок?

Все без исключения занимающиеся отмечают приятный тонус мышц уже после первой ЭМС тренировки. После третьей тренировки у имеющих лишний вес часто отмечается сброс до 3 килограммов. Но это только лишняя вода, а сам жир начинает уходить чуть позже. После шестой тренировки занимающиеся начинают отмечать визуальные изменения в своем теле, - кожа подтягивается, мышцы обретают правильную, красивую форму, объёмы тела уменьшаются.

Преимущество ЕМС-тренировки перед обычным фитнес занятием

ЭМС-тренировки являются отличной заменой изнурительным тренировкам в зале. И поэтому их часто называют фитнесом XXI века.

  • Эффективность одной 20 минутной EMS-тренировки эквивалентна 1,5-2 часам занятий в тренажерном зале.
  • Зрительно выраженные результаты появляются уже после 6-8 ЭМС-тренировок, а не после обычных 2-4 месяцев занятий в фитнесс зале.
  • За одну ЭМС-тренировку происходит существенный расход калорий, - это очень актуально для тех, кто хочет избавиться от лишних килограмм.
  • Нет нагрузок на суставы, поскольку упражнения проводятся без утяжелений.

Эффективность ЕМС-тренировок неоднократно доказана различными исследованиями

Университет Байрейт, 2002 г.:

Целью исследования являлось определение влияния комплексного ЭМС тренинга как средства против болей в спине. В исследовании на добровольной основе принимали участие 49 служащих Университета Байрейт с жалобами на боли в спине - 31 женщина и 18 мужчин, средний возраст которых составлял 47 лет. Всего было проведено 10 ЭМС тренировок продолжительностью по 45 минут по два раза в неделю.

Результаты: Уменьшение болей в спине отметили 88,7% чел, причем у 38,8% испытуемых наступило существенное облегчение. У 41,9 % было отмечено легкое улучшение состояния здоровья. За время участия в тренировках у испытуемых также значительно сократились частота и интенсивность болей. 61,4 % участников исследования отметили улучшение общего состояния своего здоровья, у 75,5 % улучшилось настроение, 69,4 % отметили прилив жизненных сил, 57,1 % мужчин и 85,7 % женщин почувствовали улучшение устойчивости тела, 50 % испытуемых отметили положительные результаты изменения своей фигуры, а 75,5 % почувствовали себя после тренировки более расслабленными.

Университет Эрланген-Нюрнберг, 2009 г.:

Целью данного исследования было установление эффективности ЭМС тренировок для пожилых людей, в том чтисле их влияние на антропометрические, физиологические и мышечные параметры. 30 женщин постклимактерического возраста с длительным опытом тренировок были разделены на две группы. 15 человек продолжали свои обычные тренировки, а для 15 человек в дополнение к тренировкам на силу и выносливость, проходившим два раза в неделю, один раз в четыре дня также проводилось 20-минутная ЭМС тренировка всего тела.

Результаты: Суммарное значение толщины кожной складки значительно уменьшилось в группе ЭМС-тренинга - на 8,6%, в контрольной группе, наоборот, имело место небольшое, незначительное увеличение (1,4%). Объем талии как показатель степени брюшного ожирения существенно уменьшился у участниц группы ЭМС-тренинга - на 2,3 % (ср. с контрольной группой: +1,0).

Клиника сердца, Бад Ойнхаузен, 2010 г.:

15 пациентов с подтвержденным диагнозом «хроническая сердечная недостаточность» участвовали в программе ЭМС тренировок низкой интенсивности по 20 минут в течение 6 месяцев.

Результаты: Исследование впервые продемонстрировало воздействие ЭМС-тренинга на организм пациентов, страдающих сердечной недостаточностью. Отмеченные улучшения при объективной оценке их показателей. Уровни оптимизации мышечно-физиологических параметров и параметров обмена веществ значительно превзошли результаты, полученные в результате традиционных аэробных тренировок, проводимых при первичной и вторичной сердечной реабилитации пациентов с сердечной недостаточностью. Выбранный метод тренинга обладает большим потенциалом в области лечения пациентов с сердечной недостаточностью.